매거진

코로나19로 전세계가 요동치고 있는 요즘, 감기가 자주 그리고 증상이 오래 지속돼 불안하다는 분들이 많습니다. 감기 증상 중 하나인 기침은 특히 출퇴근길 지하철이나 회사에서 눈치 볼 상황을 만들기도 합니다. 적을 알아야 전쟁에서 이길 수 있는 것처럼, 유독 감기에 잘 걸리는 사람이라면 감기의 원인과 예방 방법에 대해 알고 있는 것이 도움이 됩니다.

감기에 걸리는 원인은 다양하지만, 주요 원인은 바이러스로 알려져 있습니다. 감기를 유발하는 바이러스는 약 200여 개가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이런 감기 바이러스를 갖고 있는 환자가 배출하는 재채기나 기침을 통해 전파되는 것이 바로 ‘감기’인데요, 평균적으로 성인은 일 년에 2~4회, 소아는 6~10회 정도 감기에 걸립니다.

감기의 주요 원인은 바이러스지만, 바이러스에 감염된다고 해서 모든 사람이 감기에 걸리는 것은 아닙니다. 여러 사람이 동일한 상황에 함께 있다 해도 사람마다 증상이나 기간의 차이가 있습니다. 감기 바이러스에 대항하는 개인의 면역력 유무 등에 따라 다르기 때문입니다. 즉 감기를 예방하는데 중요한 핵심은 ‘면역력’을 높이는데 있습니다.

음식을 통해 면역력에 도움을 줄 수 있는 영양성분을 꾸준히 챙겨 먹는 것은 정말 어려운 일 중에 하나입니다. 영양 전문가인 저 역시도 항상 어렵다고 느끼는 부분입니다. 또한, 특정 식품에 알레르기가 있다거나 선호하지 않은 음식을 억지로 먹는 것 역시 실천하기 힘든 방법입니다.
음식을 통해 먹을 수 없고 힘들다면 건강기능식품을 통해 챙겨 먹는 것도 하나의 방법입니다. 면역력에 도움을 주는 영양소 및 원료로 그 기능을 인정 받은 것은 아연과 프로바이오틱스 등이 있습니다.